Quando o fim do ano se aproxima as pessoas seguem um ritual de final de ano.

Muita gente aproveita para fazer uma reflexão sobre o ano que passou e fazer promessas para os próximos 365 dias.

Vemos que fazer dieta, parar de fumar, entrar para academia, ter um emprego melhor, se casar, trocar o carro por um carro novo, fazer uma cirurgia plástica, fazer economia são alguns dos itens que costumam entrar na lista de promessas.

As promessas são várias e sempre giram em torno de fazer do próximo ano um ano melhor do que o que já passou.

Todo esse ritual é muito importante para a maioria das pessoas, pois renova as energias, dá ânimo e motivação para começar o ano novo.

Criam-se nesse processo metas, objetivos, tudo o que se quer para esse novo ano  que está chegando.

Muitas vezes o fim de ano pode gerar certa frustração quando percebemos que não conseguimos conquistar as metas estabelecidas no ano anterior.

Quando percebemos o tempo passou rápido demais e não conseguimos fazer tudo o que tínhamos planejado.

Nos perguntamos então, o que aconteceu?

Muitas vezes o que acontece é que não criamos metas bem definidas para alcançar nossos objetivos.

Mas para que você alcance seus objetivos e cumpra suas metas nesse novo ano, abaixo segue algumas dicas:

1) Procure terminar cada tarefa iniciada, dê o seu melhor e lembre-se que cada ação é importante para que alcance seu resultado final.

2) Fique atento as oportunidades e quando elas chegarem esteja preparado para agarrá-las.

3) Descubra seus pontos fortes e habilidades, buscando aperfeiçoá-las a cada dia.

4) Procure eliminar comportamentos sabotadores, como adiar suas tarefas pois dessa forma corre-se o risco de perder o foco.

5) Seja otimista e pense sempre positivo, acreditando que é possível alcançar seu objetivo.

6) Não dê ouvido as pessoas negativas, pois elas podem ser uma péssima influência em sua vida.

7) Se você tem como meta emagrecer 15 kg, e essa meta parece difícil demais, se você dividi-la em metas menores, como quanto vai perder de peso por semana, sua motivação vai sendo reforçada.

8) Agradecer cada conquista, ao invés de só criticar o que não conseguiu.

9) Fazer uma imagem mental de você alcançando sua meta.

10) Seja determinado se for aquilo que você quer, fazendo o que é necessário para alcançar seu sonho e obter suas realizações.

Todas essas dicas ajudam o seu cérebro a se reorganizar e criar um contexto e oportunidades para alcançar suas metas.

Se não criamos metas fica mais difícil direcionar o nosso comportamento para aquilo que queremos.

Dedique-se para alcançar aquilo que é alcançável, não querendo algo que ainda é impossível para você.

Mas não deixe de trabalhar e lutar para que essa realização seja possível brevemente.

O importante é ter muita determinação e foco.

Somente assim será possível chegar onde se deseja.

Dra. Thaiane de Fátima Barbosa
Psicóloga Cognitivo Comportamental
CRP 06/105161